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DER ELBGYM FITNESSBLOG
Willkommen auf unserem ELBGYM-Blog! Hier erfährst du, wie dich dein Training – zumindest theoretisch – weiter voranbringt, wie du deine Ernährung zielführend optimieren kannst und alles, was du heimlich sonst schon immer wissen wolltest.
UNSERE Beiträge
6 Gründe, warum du Kettlebells in dein Training einbauen solltest
Kettlebell-Training stärkt Muskeln und Ausdauer gleichzeitig, kommt mit sehr geringem Trainingsaufwand aus und beugt Rückenschmerzen vor. Deshalb bekommst du in unserer aktuellen ‚Bring a friend‘-Aktion eine Kettlebell als Prämie für den zweiten Freund, der sich hier anmeldet.
Anleitung zum Schwänzen oder: wieso es sich lohnt, dein Training ausfallen zu lassen
Keine Lust zu trainieren? Dann schwänz doch! Wir verraten dir, warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn du eine Trainingseinheit ausfallen lässt.
#comebackstronger: So startest du nach einer längeren Pause wieder durch
Eine der Folgen von Corona: die Gyms (wir leider auch) haben momentan zu. Das sollte dich trotzdem nicht daran hindern, diesen Sommer in der Form deines Lebens zu sein.
Blick in die Zukunft: Wann machen die Fitnessstudios nach Corona endlich wieder auf, und was wird sich ändern?
Am 6. Mai wurde verkündet, dass Fitnessstudios wieder öffnen dürfen. Wann und unter welchen Bedingungen, das hat jedes Bundesland selbst in der Hand. Martin Seibold,
Home Workout vs. ELBGYM Outdoor: Deshalb profitierst du vom Training mit Equipment
Wie hält man sich in Zeiten von Corona und geschlossenen Fitnessstudios fit? Mit Home Workouts! Was wir vor mittlerweile 7 (!) Wochen beschlossen haben, als klar
Breaking News: Sportsenator spricht sich für Öffnung von Fitnessstudios ab dem 04.05. aus
Der Hamburger Sportsenator fordert eine Lockerung der Corona-Verbote. Dürfen wir am 04.05. wieder aufmachen?
Neuer Boden, neue Spinde: Worauf ihr euch beim Re-Opening nach Corona freuen könnt
Eine der Folgen von Corona: die Gyms (wir leider auch) haben momentan zu. Das sollte dich trotzdem nicht daran hindern, diesen Sommer in der Form deines Lebens zu sein.
5 Dinge, die du jetzt trotz Quarantäne für deinen Summerbody tun kannst
Eine der Folgen von Corona: die Gyms (wir leider auch) haben momentan zu. Das sollte dich trotzdem nicht daran hindern, diesen Sommer in der Form deines Lebens zu sein.
Sorry Corona, wir sind beim Home Workout: weshalb du dich jetzt ERST RECHT fit halten solltest!
Wegen Corona leider geschlossen: Weshalb dich Ausgangssperre und Quarantäne nicht am Workout hindern sollten.
Leerstand ist Rückschritt – wir bieten dem UKE unser Studio Eppendorf als Notstation
Wir bieten dem UKE Hamburg an, unser aufgrund von Corona geschlossenes Studio in Eppendorf, zur Notversorgung als Krankenstation zu nutzen.
Mehr Krafttraining, weniger lange Läufe – so trainiert ELBGYM-Mitarbeiterin Lisa für den Marathon
Muss man in der Marathonvorbereitung wirklich stundenlang durch die Gegend laufen? Nein – wenn es nach unserer Mitarbeiterin Lisa geht, die statt endloser Longruns lieber auf zusätzliches Krafttraining setzt.
Ach, deshalb hast du nach dem Training den besten Sex
Sport und Sex sind ein tolles Team. Warum? Beides hält gesund, mindert Stress und regt die Durchblutung an. Sport tut nicht nur unserer Psyche gut
Neue Kurse, neue Studios – Wilhelm verrät seine 2020-Pläne für das ELBGYM
2020, ein neues Jahr mit vielen neuen Ereignissen in der ELBGYM-Historie… Mindestens zwei neue ELBGYM-Studios sollen dieses Frühjahr eröffnen; eines davon erstmalig auf der anderen Seite der
„Einmal neue Form bitte“ – wie unser Mitglied Julia 10 Kilo abgenommen hat und was Wodka damit zu tun hat
Mit dem Körper ist es so eine Sache: Mal will er genauso wie wir und wir können uns über Fortschritte im Training auf der Waage
Warum nur Waschlappen ihre Neujahrsvorsätze nicht einhalten – und wieso du nicht dazugehörst
Neujahr, Zeit der guten Vorsätze und Veränderungen. Gerade sind wir noch dabei, das letzte Glas Sekt auf der Party herunterzukippen, einen Moment später soll alles
Nein, du kannst nicht zu viel Protein essen
Kann ich zu viel Protein essen? Whey, Casein, Riegel mit erhöhtem Proteingehalt, Protein-Nudeln aus Kichererbsen und Linsen… In der Fitnesswelt scheint nichts und niemand ohne
Rudern für ‚Sternenbrücke‘: wir haben mit Gründerin und Hospizleiterin Ute Nerge gesprochen
Weihnachten ist die Zeit des Gebens – deshalb veranstalten wir dieses Jahr, gemeinsam mit STATICS, PHYSICAL NATION, WIELAND MEDICAL und MRT DIAGNOSTIK DAMMTOR ein Spendenevent
So diätet Bikini-Athletin Lisa für den Wettkampf und das können Normalsterbliche daraus lernen
Shredden: Wenn es für Wettkampfathletin Lisa wieder mal auf die Bühne geht, heißt es den Körperfettanteil zu senken, ohne dabei die wertvollen Muskeln zu verlieren.
Das sind die CrossFit Open und so trainierst du dafür
Juhu, am 11. Oktober werden die CrossFit Open zum zweiten Mal in diesem Jahr eröffnet, und noch mal Juhu: Erneut hast du die Chance, bei uns teilzunehmen und
Vegane Ernährung und Krafttraining: Nein, um stark zu werden, musst du kein Steak essen! (…darfst es aber)
Wie jetzt, um Muskeln aufzubauen und groß und stark zu werden, müsst ihr gar kein Steak essen? Nein, müsst ihr nicht. Wir verraten euch, wie ihr auch mit veganer Ernährung fit werdet.
ELBGYM-Einführung in die BWL oder auch: Wieso wir so unverschämt sind, und für ein neues Studio tatsächlich eine Gegenleistung erwarten
Yeah, in wenigen Wochen eröffnet unser viertes Studio in den Hamburger Stadthöfen. Und das soll jetzt nicht FOR FREE sein? Unser kleiner Einführungskurs in die BWL und warum wir für die Eröffnung neuer Studios tatsächlich eine Gegenleistung fordern…
Liebe Influencer, deshalb mögen wir Mitgliedschaftsbeiträge lieber als Likes
„Lasst uns mal kurz überlegen…ähm. Nein.“ So sieht bei uns die Standardantwort aus, wenn bei uns selbst ernannte Influencer wieder mal anfragen, ob sie gegen
Breaking News – ELBGYM wird jetzt Franchise-Unternehmen
WHAT?! Wir haben Großes geplant: ELBGYM wird jetzt Franchise-Unternehmen und ihr könnt euch deshalb ab sofort deutschlandweit auf jede Menge neue Studios freuen! Was das
Ach, deshalb finden uns andere CrossFit-Boxen doof!
CrossFit Lizenz 1-Ausbildungen für unsere Mitarbeiter, eine komplett neu ausgebaute Box im Studio Eppendorf, neues Equipment wie Gewichtswesten und Springseile… In letzter Zeit hat sich
#ComeBackStronger – so trainiert Max während seiner Chemotherapie
Zwei Monate ist es her, dass bei Max ein Tumor im Brustkorb entdeckt wurde, der ihm umgehend in einer OP herausgenommen wurde. Die OP verlief zum
Umformierung, Expansion und Partnerschaft mit Fitness First – wie geht’s weiter mit dem Elbgym?
Ende 2018, kurz vor Weihnachten, haben wir die Bombe platzen lassen: ELBGYM und Fitness First sind ab jetzt Partner. Was das für Unternehmen und Mitglieder
#ComeBackStronger – Max muss zur Chemotherapie und kommt noch stärker wieder
Seit heute ergänzt Max unsere Geschäftsführung im Bereich Operations und der Weiterentwicklung bestehender Konzepte. In seiner bisherigen Tätigkeit war er erfolgreich in einer der Big 4-Unternehmensberatungen
7 Gründe, warum du immer noch ein Lappen bist
Training macht Spaß, keine Frage, aber wenn wir mal ehrlich sind, trainieren wir doch alle auch ein bisschen, weil wir uns optisch verbessern wollen. Denn
Angst vor Kohlenhydraten? deshalb ist ‚Low Carb‘ Quatsch
Abnehmen durch Kohlenhydratverzicht? Kann man machen. Muss man aber nicht. Viele meiden Kohlenhydrate aus Angst davor, zuzunehmen – dabei sind Kohlenhydrate nicht per se schädlich
Ausbildung zum CrossFit-Trainer: Was macht man in einem CrossFit Level1-Seminar?
Wer uns brav auf unseren Social Media-Kanälen folgt, hat es wahrscheinlich schon gesehen: Am letzten Wochenende haben wir 9 unserer Mitarbeiter zu einer CrossFit Level 1-Ausbildung ins bedrohliche