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DER ELBGYM FITNESSBLOG

Willkommen auf unserem ELBGYM-Blog! Hier erfährst du, wie dich dein Training – zumindest theoretisch – weiter voranbringt, wie du deine Ernährung zielführend optimieren kannst und alles, was du heimlich sonst schon immer wissen wolltest.

UNSERE Beiträge

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Wie kam es überhaupt zu den „CORONA KILOS“?

Das waren dann wohl 2 Lockdowns zu viel, nicht wahr?!
Was Gewichtstechnisch nach dem ersten Lockdown noch recht fix auszugleichen war, hat sich spätestens im zweiten Lockdown wiederholt, oder im Regelfall verschlimmert. Aber wie genau kam es überhaupt zu den überflüssigen „Corona Kilos“ und vor allen Dingen, wie werde ich den Ballast wieder los?
Jan klärt heute auf – lies jetzt rein in unseren neusten Blogbeitrag (findest du, wie immer, auf unserer Website)!
#lockdownlife #lockdownlifestyle #fitnessmotivation #elbgymarmy

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3 Dinge, die du gegen Rückenschmerzen tun kannst

Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, aus denen ein Arzt aufgesucht wird. Dabei gibt es eigentlich so vieles, was tu selbst gegen die tückischen Schmerzen tun kannst. Was? Das verrät dir ELBGYM-Franchiseunternehmer und Physiotherapeut Sam.

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Kraft- und Ausdauertraining – deshalb solltest du beides machen!

Corona, Lockdown und die neuen Laufschuhe.. Gehörst du auch zu den Menschen, die seit Neuestem an der Alster zu finden sind, den Blick auf die GARMIN gerichtet („Komm, heute knacken wir die 4er Pace!“) und dabei ganz vergessen haben, wie sich eine Hantel so anfasst? Dann bist du in bester Gesellschaft – und leider ziemlich einseitig unterwegs.
In unserem neuesten Blogartikel verraten wir dir, weshalb du beides trainieren solltest

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Wie sinnvoll ist ein Cheat Day?

Unter der Woche streng Diät halten, am mit Wochenende Burger und Co. ausrasten – bringen sogenannte ‚Cheat Days‘ den Stoffwechsel auf Trab oder nur die Diät durcheinander? Wir haben eine Diplom-Ökotrophologin gefragt und verraten dir hier, wie sich ein ‚Cheat Day‘ auf deine Diät auswirkt!

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Dry January: Was bringt ein Monat ohne Alkohol?

Neues Jahr, neues Ich – es ist wieder mal so weit: 2021 ist noch frisch, der Wille ist stark und wohin man auch schaut, werden Vorsätze zu einem neuen, besseren Ich laut. Ein Vorsatz scheint dabei für viele „weniger Alkohol“ zu sein. Das möchte man zumindest meinen, wenn man den Feed seiner Social Media-Kanäle durchscrollt. Ein Hashtag. der sich dieser Tage besonders häufig findet (mal abgesehen von dem #veganuary, an dem wir leider nicht geschlossen teilnehmen können… aus Gründen…), lautet „#dryjanuary“.

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5 Dinge, die du gegen Verspannungen und Muskelschmerzen in Zeiten von Lockdown und geschlossenen Massagestudios tun kannst

Täglich 8 Stunden die Zeit am Homeoffice-Platz absitzen, der eigentlich ein stinknormal Esszimmer-Stuhl ist, dazwischen ab und an ein Homeworkout und die paar Meter zum Supermarkt – im Lockdown sind Rückenschmerzen und Verspannungen nicht weit. Zum Glück kannst du dagegen einiges tun. Wir verraten dir hier, welche 5 Dinge dir gegen Verspannungen und Muskelschmerzen helfen.

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