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DER ELBGYM FITNESSBLOG

Willkommen auf unserem ELBGYM-Blog! Hier erfährst du, wie dich dein Training – zumindest theoretisch – weiter voranbringt, wie du deine Ernährung zielführend optimieren kannst und alles, was du heimlich sonst schon immer wissen wolltest. 

UNSERE Beiträge

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3 Dinge, die du gegen Rückenschmerzen tun kannst

Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, aus denen ein Arzt aufgesucht wird. Dabei gibt es eigentlich so vieles, was tu selbst gegen die tückischen Schmerzen tun kannst. Was? Das verrät dir ELBGYM-Franchiseunternehmer und Physiotherapeut Sam.

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Kraft- und Ausdauertraining – deshalb solltest du beides machen!

Corona, Lockdown und die neuen Laufschuhe.. Gehörst du auch zu den Menschen, die seit Neuestem an der Alster zu finden sind, den Blick auf die GARMIN gerichtet („Komm, heute knacken wir die 4er Pace!“) und dabei ganz vergessen haben, wie sich eine Hantel so anfasst? Dann bist du in bester Gesellschaft – und leider ziemlich einseitig unterwegs.
In unserem neuesten Blogartikel verraten wir dir, weshalb du beides trainieren solltest

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Wie sinnvoll ist ein Cheat Day?

Unter der Woche streng Diät halten, am mit Wochenende Burger und Co. ausrasten – bringen sogenannte ‚Cheat Days‘ den Stoffwechsel auf Trab oder nur die Diät durcheinander? Wir haben eine Diplom-Ökotrophologin gefragt und verraten dir hier, wie sich ein ‚Cheat Day‘ auf deine Diät auswirkt!

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Dry January: Was bringt ein Monat ohne Alkohol?

Neues Jahr, neues Ich – es ist wieder mal so weit: 2021 ist noch frisch, der Wille ist stark und wohin man auch schaut, werden Vorsätze zu einem neuen, besseren Ich laut. Ein Vorsatz scheint dabei für viele „weniger Alkohol“ zu sein. Das möchte man zumindest meinen, wenn man den Feed seiner Social Media-Kanäle durchscrollt. Ein Hashtag. der sich dieser Tage besonders häufig findet (mal abgesehen von dem #veganuary, an dem wir leider nicht geschlossen teilnehmen können… aus Gründen…), lautet „#dryjanuary“.

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5 Dinge, die du gegen Verspannungen und Muskelschmerzen in Zeiten von Lockdown und geschlossenen Massagestudios tun kannst

Täglich 8 Stunden die Zeit am Homeoffice-Platz absitzen, der eigentlich ein stinknormal Esszimmer-Stuhl ist, dazwischen ab und an ein Homeworkout und die paar Meter zum Supermarkt – im Lockdown sind Rückenschmerzen und Verspannungen nicht weit. Zum Glück kannst du dagegen einiges tun. Wir verraten dir hier, welche 5 Dinge dir gegen Verspannungen und Muskelschmerzen helfen.

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Football-Experte Patrick Esume im Interview mit Wilhelm

„Wie haben wir eigentlich zueinander gefunden…?“ Football-Experte und Mitglied Patrick Esume im ELBGYM-Interview

Wer öfters in unserem Eppendorfer Studio trainiert, hat ihn sicher schon gesehen – meistens mit Headset in den Ohren und hochfokussiert in den Sätzen: Football-Experte Patrick Esume ist schon seit den ersten Tagen Mitglied im ELBGYM. Wilhelm hat mit ihm gesprochen und ihn im 1:1-Interview gefragt, wie er den Weg zu uns fand, wie Profisportler vom Training im Gym profitieren können und – die Frage aller Frage – wer dieses Jahr den Super Bowl gewinnt.

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