Was erwartet dich beim 'Strongman'?
Immer nur Squats und Deadlifts sind dir zu langweilig? Schlitten ziehen, schwere Seesäcke und Steinkugeln von 100 Kilo schleppen, ist dagegen voll dein Ding? Dann solltest du schleunigst mal in unserem Strongman-Kurs vorbeischauen. Dort darfst… Zum ArtikelDiesen Burger unseres elbgym-Mitglieds könnt ihr essen, ohne fett zu werden
Unser Mitglied Mark Maslow hat ein Rezeptbuch geschrieben. In 'Looking Good Naked Powerküche' zeigt er dir geniale FitFood-Rezepte - wie zum Beispiel diese diättauglichen Seitan-Burger.
5 CrossFit-Übungen für Zuhause, die dich im Training besser machen
Keine Zeit fürs Training in die Box zu kommen? Halb so schlimm! Wir zeigen dir die 5 besten Übungen für Zuhause, mit denen du die Zeit bis zu deinem nächsten Besuch überbrücken kannst.
Unser Innenstadt -Studio hat sich verschönert - und das wollen wir mit dir feiern!
Wir haben es an der einen oder anderen Stelle schon diskret, unauffällig, unterschwellig, wie wir eben sind, angekündigt: am 07. / 08. April, jeweils von 10 bis 18 Uhr, feiern wir das Re-Opening unseres Innenstadt-Studios - und DAS erwartet dich!
#abschallenge: So trainieren Wilhelm und Nina für ihr Sixpack
#abschallenge: Wilhelm und Nina wollen sich in 6 Wochen ein Sixpack antrainieren - aber wie? Hier verraten sie, wie sie bisher vorangekommen sind und was sie dafür an Ernährung und Training geändert haben.
5 Gründe, wieso du nach dem Training den besten Sex hast
Sport macht nicht nur sexy - er macht auch, dass wir (noch) mehr Spaß am Sex haben. Das behauptet zumindest ein US-Mediziner, der uns direkt nach dem Training zum Sex rät.
#abschallenge: Wilhelm und Nina wollen sich in 6 Wochen ein Sixpack antrainieren
We want abs! Wilhelm und Nina wollen sich in 6 Wochen ein Sixpack antrainieren und liefern sich einen Wettkampf. Wie sie auf diese Idee gekommen sind und wie sie jeweils gewinnen wollen, verraten sie in diesem Beitrag.
4 Körperpartien, die du unbedingt dehnen solltest
Erst eine Stunde trainiert und dann noch dehnen - oh nö! Muss 'Stretching' wirklich sein? Ja - und mit diesen Übungen, dehnst du dich gezielt und schnell, ohne dabei viel Zeit zu verlieren. Wir zeigen dir, wie du in nur wenigen Minuten alle wichtigen Körperpartien stretchst.
#transformation: So gelingt dir die körperliche Veränderung
So eine #transformation ist schon eine tolle Sache - das denken wir uns jedes Mal, wenn wir durch unseren Instagram-Feed scrollen, und auf eines der Vorher-Nachher-Vergleichsbilder unserer Mitglieder stoßen. Was haben solche Mitglieder verändert, um zum Ziel zu kommen und was musst du tun, damit auch du dich körperlich veränderst? Das verraten wir dir in diesem Artikel!
Wir zeigen euch unsere Lieblingslocations vor und nach dem Training in Hamburg-Eppendorf
Hier verbringen wir unsere Zeit am liebsten, wenn wir nicht gerade beim Training sind
5 gute Gründe, im Gym zu trainieren
Du überlegst im Fitnessstudio zu trainieren, aber du konntest dich bisher noch nicht dafür entscheiden? Wir verraten dir, warum sich eine Mitgliedschaft im Gym auf jeden Fall lohnt!
DAS macht Protein mit deinen Muskeln
Muskelaufbau: Wie viel Protein brauchst du?
Alkohol oder kein Alkohol? Ernährungswissenschaftler Miszek Damer klärt auf
Wie schlimm ist Alkohol? Muss man sich als Sportler jeden Drink verkneifen, oder tut man sich mit einem Glas Wein dann und wann sogar etwas Gutes? Wir haben Ernährungswissenschaftler Miszek Damer gefragt...
Wilhelms Lieblingsübungen für trainierte Beine
Never skip leg day - Beintraining wird von vielen Sportlern vernachlässigt. Dabei ist das Training des Unterkörpers unersetzlich für eine ausgeglichene Entwicklung. Wilhelm zeigt dir hier, wie du mit nur wenigen Übungen deine Beine so richtig forderst.
Miszek Damer hilft dir dabei, deine Ernährung zu optimieren!
#absaremadeinthekitchen - ohne die richtige Ernährung, bringt auch der beste Trainingsplan nichts. Deshalb verrät dir Ernährungsexperte Miszek Damer jetzt im elbgym, wie du deine Ernährung langfristig optimierst.
Kraft- und Cardiotraining: Deshalb solltest du beides machen!
Kraft- oder Ausdauertraining - für die meisten ist das eine Entweder-Oder-Frage. Dabei lohnt es sich sowohl Kraft als auch Cardio zu trainieren, da beide Disziplinen sich gegenseitig positiv beeinflussen. Warum, verraten wir dir hier.
Das hört unser Team beim Fitnesstraining
Keine Lust zu trainieren? Manchmal hilft da ein ganz simpler Trick: die richtige Playlist! Unser Team verrät, welche Musik ihnen Energie für das Fitnesstraining gibt.
5 Gründe, warum du Kettlebells unbedingt in dein Fitnesstraining einbauen solltest
Die kleine Kugelhantel ist ein echtes Allroundtalent. Als solches darf sie bei uns im elbgym natürlich nicht fehlen. Wir verraten dir, wieso es sich lohnt, Kettlebells in dein Training zu integrieren.
Trainieren und Krankheit: Wann solltest du pausieren?
Darf ich, wenn ich krank bin, trainieren oder sollte ich eine Pause einlegen? Wir verraten es dir! Plus: elbgym-Trainer erzählen, wie sie es mit Krankheiten und Sport halten...
Probetraining im elbgym: Das kommt beim Probetraining auf dich zu
Du bist noch kein Mitglied im elbgym? Dann kannst du dich jederzeit in einem unserer drei Studios zum kostenlosen Probetraining anmelden. Was dabei auf dich zukommt und wie du merkst, ob das elbgym das richtige Studio für dich ist, verraten wir dir hier.
elbgym-Inhaber Wilhelm Schröter verrät dir seinen Trainingsplan
Hier stellt sich das elbgym Team regelmäßig vor. Wie haben unsere Mitarbeiter zum Sport gefunden? Diese Serie verrät es dir.