Darum profitierst du als Crossfitter von zusätzlichem Krafttraining

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Squats, Kreuzheben, Kettlebell-Swings – beim CrossFit wird an so ziemlich keiner komplexen Übung gespart. Auf diese Art werden ständig neue Reize gesetzt, und du machst schnell Fortschritte. Da kommt man als eingefleischter CrossFit-Fan leicht mal in die Versuchung, gar nichts anderes mehr trainieren zu wollen und eigentlich könnte man doch auch denken, dass man mit […]

ELBGYM-Mitarbeiterin Julia: Durch Yoga ist meine Skoliose besser geworden!

Unsere Mitarbeiterin Julia hat seit ihrer Jugend Skoliose. Was das ist? Bei einer Skoliose ist die Wirbelsäule gekrümmt und weicht zur Seite ab. Durch diese Verdrehung sind die Wirbelkörper so verformt, dass oft auch andere Körperpartien deformiert sind. In Julias Fall hatte sich durch die Skoliose beispielsweise eine Fehlstellung der Schulter und Hüfte ausgeprägt. „Ich […]

Ach, deshalb haben wir Hunger auf Schokolade und Pizza, wenn wir gestresst sind!

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Wieso greifen wir in stressigen Zeiten eigentlich bevorzugt zu Süßigkeiten und Fast Food? Meistens ist es ja so: Je mehr das Leben uns überfordert, desto weniger bleibt von der Tafel Schokolade, von der wir eigentlich nur mal eben abbrechen wollten, übrig.  Wir haben Ernährungswissenschaftlerin und Yogalehrerin Frederike Joanna Barow gefragt, woher das Verlangen nach Chips und […]

Fitnesstraining: Müssen Männer und Frauen unterschiedlich trainieren?

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Crossfit für Männer, BBP und Zumba für die Ladies – wenn man sich in den meisten Fitnessstudios (,die nicht zufällig mit ‚ELB‘ anfangen und mit ‚-GYM‘ enden) umguckt, wirkt es so, als würde hier strikte Geschlechtertrennung betrieben. Warum das so ist? Als Frau will man ja nicht auf einmal aufgepumpt und breit aussehen. Als wenn das so einfach […]

Trainieren und Krankheit: Wann musst du pausieren?

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Wer von uns kennt das nicht: Da war man gerade erst so schön in Form und plötzlich trifft einen der aktuelle Erkältungsvirus mit voller Wucht. Das Einzige, was dann noch läuft, ist die Nase. Trotzdem plagt so manchen von uns das schlechte Gewissen – man will ja nicht die mühsam erarbeiteten Gainz wieder verlieren. Sport […]