CrossFit Stadthöfe

OFFICIAL CROSSFIT AFFILIATE.

Das härteste TRAINING DER WELT.

CrossFit Stadthöfe

CrossFit ist ein Fitnesstraining, das Gewichtheben, Ausdauertraining und Gymnastik vereint. CrossFit-Training beinhaltet Elemente wie Rudern, Rennen, Seilspringen, Klettern und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auch Gegenstände, wie Boxen, auf Die du springst, Langhanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen und Kettlebells werden in das Training integriert und bieten Dir immer wieder neue Herausforderungen.

Durch CrossFit-Training werden verschiedenen Disziplinen gleichzeitig geschult und gefördert: Ausdauer (Kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. All diese Bereiche kannst Du durch CrossFit nachhaltig verbessern.

CrossFit kommt unter anderem bei der Polizei, Feuerwehr und militärischen Organisationen als Fitnessprogramm zum Einsatz. Stell Dich der Challenge und komm zum CrossFit-Training ins elbgym!

Und jetzt das Beste: In den kursfreien Zeiten kannst du bei uns ohne Trainer im OpenGym trainieren. Die CrossFit-Box steht dir auch dann frei zur Verfügung und du kannst sie mitsamt dem gesamten Equipment eigenständig nutzen, um so gezielt an deinen Schwächen zu arbeiten.

ONRAMP

In unserem CrossFit Onramp-Kurs erlernst du Step by Step alle Grundübungen die du für das CrossFit-Training brauchst. Unsere Trainer zeigen dir die richtige Technik und korrigieren deine Ausführung, damit du später auch allein verletzungsfrei trainieren kannst. 

WOD

CrossFit-WOD richtet sich an erfahrene CrossFitter, die im Onramp bereits die wichtigen Grundlagen erlernt haben. Das Training hat hier Wettkampfcharakter: Zu Beginn der Klasse wird ein Workout bekannt gegeben, das so schnell wie möglich absolviert werden soll. 

OPEN GYM

All unsere Studios verfügen über OpenGyms, in denen du außerhalb der Kurszeiten auf eigene Faust trainieren kannst. Hierfür steht ein umfangreiches, hochwertiges Equipment aus Slam Balls, Langhanteln, Kettlebells und Co. bereit. 

Kraft

CrossFit ist ein ganzheitliches Training aus einer Vielzahl komplexer Übungen. Squats und Deadlifts, die fast immer Basis des Trainings sind, sprechen gleich mehrere Körperregionen gleichzeitig an, sodass du schnell Fortschritte erzielst.

Ausdauer

Ausdauereinheiten wie Rudern und Laufen sind feste Bestandteile des Trainings. Auch Bodyweight-Movements wie Burpees und Push-ups bringen dich ins Schwitzen und fordern dein Herz-Kreislauf-System.

Technik

Im CrossFit-Training erlernst du die grundlegende Technik von Übungen wie Deadlifts, Squats oder auch Olympic Lifts. Solange du diese noch nicht richtig beherrschst, gibt es Ersatzübungen.

Koordination

Als ganzheitliches Training kommt beim CrossFit auch die Koordination nicht zu kurz. Diese wird durch die vielen freien Übungen und Sprünge immer wieder gefordert.

Schnellkraft

Beim CrossFit dreht sich alles um die Zeit: Beim WOD führst du Übungen so schnell wie möglich und technisch sauber aus, CrossFit-Bestandteile wie Box Jumps und Burpees trainieren zusätzlich die Schnellkraft.

Beweglichkeit

CrossFit ist ein Training, das die vollen Bewegungsumfänge deines Körpers nutzt. Deine Beweglichkeit wird zudem durch die Dehneinheiten am Ende der Stunde stetig verbessert.

ERREICHBARKEIT

ERÖFFNUNG im 3. QUARTAL 2019

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PERSÖNLICH UND

Bei uns bist du richtig. Ob Anfänger oder Athlet, wir bringen dich deinem Ziel näher. Lerne in einem begleiteten Training oder Beratungsgespräch unsere Leistungen und Kompetenzen kennen.

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